Therme Bucharest Elysium：完整的桑拿和水疗指南
体验 Romania 最大的桑拿中心，设有 10 个主题桑拿浴室、豪华水疗护理和专属休闲区。 Therme 内的终极健康圣地。
Elysium 小知识
*价格和功能来源于therme.ro。水疗护理需额外付费。
Elysium 2026 年票价
Elysium 门票包括进入所有三个 Therme 区域 — 获得完整体验的最佳价值。
| 期间 | 周一至周四 | 周五至周日及节假日 |
|---|---|---|
| 3小时 | 132 RON (~26 欧元) | 147 RON (~29 欧元) |
| 4.5小时 | 162 RON (~32 欧元) | 177 RON (~35 欧元) |
| 全天 | 202 RON (~40 欧元) | 217 RON (~43 欧元) |
| Evening Special （仅限周一至周四） | 125 RON (~25 欧元) — 17:30/18:30 起供应 | |
以下是我在Elysium访问时省钱的方法：购买Palm门票（工作日102RON），早上享受The Palm泳池，然后下午升级到Elysium，仅需30RON。总计：132 RON — 与 3 小时 Elysium 相同。但您可以获得更大的灵活性，可以根据自己的感受做出决定。如果桑拿区很拥挤，那么您还没有承诺高价。
10个主题桑拿讲解
Romania最大的桑拿综合体带您踏上穿越不同文化和温度的旅程。这是您每次桑拿体验的完整指南。
Bavaria Sauna — 经典芬兰热火赛
温度：~90°C |湿度：低（10-15%）
Bavaria Sauna 提供认真的桑拿爱好者所期待的传统芬兰桑拿体验。深色木质内饰、简约的装饰和强烈的干热营造出经典的Aufguss环境。工作人员全天进行“Aufguss”仪式——将注入精油的热水倒在加热的石头上，产生强烈的蒸汽爆发。
最适合：喜欢高温和传统技术、经验丰富的桑拿爱好者。
Amazon Sauna — 热带湿度
温度：~50-55°C |湿度：高（70-80%）
亚马逊再现了热带雨林的气候条件，温度适中，湿度极高。空气中弥漫着热带植物、薄雾效果和芳香精油（通常是桉树或柑橘）。较低的温度使桑拿初学者更容易使用，同时仍然提供真正的健康益处。
最适合：第一次桑拿的人、那些觉得高温不舒服的人、任何寻求呼吸系统好处的人。
Himalaya Sauna — 盐疗法
温度：~45-50°C |特色：喜马拉雅盐板
墙壁上镶有正宗的喜马拉雅盐砖，定义了这个独特的空间。据报道，由于温和的热量从盐中释放出负离子，空气有助于呼吸功能和皮肤状况。背光盐板发出的粉橙色光芒营造出不同于任何其他桑拿浴室的冥想氛围。
最适合：对盐疗法（盐疗法）感兴趣的人、呼吸系统敏感的游客、任何寻求平静桑拿选择的人。
好莱坞桑拿——红外线体验
温度：~35-40°C |技术：红外线加热
与加热空气的传统桑拿不同，红外线桑拿利用光波直接温暖您的身体。好莱坞桑拿浴室保持相对较低的气温，同时渗透热量到达肌肉和关节。许多人发现这比传统的桑拿更舒服，尤其是那些呼吸热空气困难的人。
最适合：那些对热敏感、关节/肌肉恢复、任何对红外线疗法感兴趣的人。
阿罕布拉桑拿 — 摩尔蒸汽
温度：~45°C |湿度：非常高|风格：土耳其浴室风格
阿尔罕布拉宫借鉴了摩尔人的沐浴传统，将蒸汽房原理与北非美学相结合。华丽的瓷砖、拱形门廊和间歇性蒸汽喷射营造出传统土耳其浴室的氛围。高湿度可以打开毛孔并促进出汗，但没有芬兰式的高温。
最适合：那些喜欢蒸汽而不是干热的人，对土耳其/摩洛哥沐浴文化感兴趣的游客。
普罗旺斯桑拿 — 草药芳香疗法
温度：~65-70°C |特色：薰衣草和草药浸液
这间桑拿浴室以法国薰衣草种植区命名，强调芳香疗法和热疗。干薰衣草、迷迭香和其他草本植物为空气注入自然平静的香气。温和的温度介于温和的选择和浓郁的巴伐利亚之间，使其成为可靠的中间选择。
最适合：芳香疗法爱好者、寻求缓解压力的人、过渡到高温桑拿的游客。
东方花园桑拿
温度：~60°C |主题：亚洲禅宗园林美学
日本风格的极简主义在这里与桑拿文化相遇。简洁的线条、天然的材料和微妙的气味营造出一个冥想的环境。该温度允许进行更长时间的训练，而不会产生压倒性的强度，因此对于那些喜欢长时间放松而不是快速、强烈的热暴露的人来说很受欢迎。
最适合：冥想练习者、寻求安静反思的人、喜欢长时间桑拿的游客。
艾吉尔桑拿——北欧冷对比
温度：~80°C |特点：相邻冷浸
Aegir 以北欧海神命名，遵循斯堪的纳维亚的冷热对比疗法传统。在高温舱内加热后，相邻的冷水功能可以立即冷却。据报道，这种热冲击可以促进血液循环，减少炎症，并产生提神作用。
最适合：对对比疗法感兴趣的人、寻求活力体验的游客、斯堪的纳维亚桑拿爱好者。
泰拉桑拿 — 地球元素
温度：~55-60°C |主题：天然地球材料
接地元素定义了这间桑拿房——石头、粘土和自然纹理创造了与大地的联系。温和的温度和朴实的芳香疗法（雪松、香根草、檀香）旨在提供一种集中、接地气的体验，而不是强烈的热疗。
最适合：那些被自然美学所吸引的人、寻求扎根/居中体验的游客。
Ad Astra 桑拿 — 仙境之旅
温度：~70°C |主题：繁星点点的夜空
光纤灯在天花板上产生星座效果，将桑拿浴室变成观星体验。中等温度让游客可以躺下来凝视“夜空”，而无需承受更热的选择。晚上，当外部光线减弱时，效果最为显着。
最适合：夜间游览、寻求独特视觉体验的人、天文爱好者。
正确的桑拿路线：新手指南
如果您从未完成完整的桑拿循环，Elysium 可能会感到不知所措。十间桑拿房、冷却池、休闲躺椅——从哪里开始呢？这是我推荐的方法，是在多次访问 Elysium 后开发的。
初学者巡回赛（2-3 小时）
- 从亚马逊或喜马拉雅开始（10-15 分钟） — 较低的温度使您的身体能够适应热暴露而不会出现休克。让毛孔逐渐张开。
- 凉爽淋浴 ——不冷，只是凉爽。这样可以保持循环，而不会出现剧烈的温度冲击。
- 前往普罗旺斯或东方花园（10-15分钟） — 最初的热身过程中会产生适度的热量。专注于深呼吸。
- 冷水浴或淋浴 — 现在尝试较低的温度。快速浸泡或 30 秒冷水淋浴可促进血液循环。
- 在休闲区休息（10-20分钟） — 补水。让您的心率恢复正常。这个“休息阶段”是必不可少的，而不是可选的。
- 可选：巴伐利亚或埃吉尔（8-12 分钟） — 仅当您准备好应对更高的温度时。听听你的身体。
- 最后的冷静和延长休息 — 以冷却和至少 20 分钟的放松结束。
切勿强忍头晕、恶心或不适。如果感觉不适，请立即退出。保持水分——将水带入休闲区，并在每次桑拿期间喝水。使用桑拿之前或期间饮酒是危险的。如果您患有心血管疾病，请在使用高温桑拿浴室之前咨询医生。
经验丰富的赛道（3-4小时）
对于那些喜欢桑拿文化的人：
- 热身淋浴，然后直接前往巴伐利亚参加早上的Aufguss课程（查看发布的时间表）
- 冷浸——完全沉浸
- 延长休息时间（15分钟）
- Alhambra 蒸汽清洁皮肤
- 喜马拉雅盐疗法的好处
- 冷水淋浴
- 休息和补充水分（20 分钟）
- Ad Astra 带来沉思的热度
- Aegir 与冷对比循环（重复热冷 2-3 次）
- 在 Sunset Lounge 或 Flower Lounge 休闲区进行最后的长时间休息
Se & Zn 泳池：矿物的秘密
Elysium 的Se & Zn 泳池含有富含硒和锌的温泉水，这些微量元素已被证明对皮肤有益。桑拿一圈后，在这个富含矿物质的泳池中浸泡 15-20 分钟可帮助您的皮肤吸收这些元素，同时温水（约 34°C）继续放松肌肉。
泳池设有水力按摩喷头和安静区域。与The Palm更具社交性的泳池氛围不同，Se & Zn保持着适合桑拿后放松的沉思情绪。
Elysium 水疗护理
除了包含的桑拿设施外，Elysium还设有Therme的专业水疗护理设施。这些服务需要额外的预订和费用——它们不包含在您的门票中。
治疗类别
- 按摩疗法： 经典瑞典疗法、深层组织疗法、热石疗法、芳香疗法和泰式疗法，时长从 30 到 90 分钟不等
- 身体护理： 使用从海盐到巧克力等各种成分的磨砂膏、裹敷和身体面膜
- 面部护理： 深层清洁、抗衰老、补水、专业面部护理
- 情侣经历： 在专门的情侣房间内进行并排护理
预订提示： 抵达Therme 时预订水疗护理，而不是提前从家中预订。步入式客房的供应情况因每日入住情况而异。早上抵达的旅客可以选择最佳的时段。受欢迎的护理（60 分钟按摩、情侣套餐）在周末很快就会被预订一空。
年龄限制： 所有水疗护理均要求年满 18 岁，即使获得父母同意也是如此。这是坚定的政策。
Mango Tree餐厅
Elysium 的专属用餐场所提供了一些不寻常的东西：高级餐厅，浴袍是完全可以接受的着装。 Mango Tree 在精致的环境中供应单点国际美食。菜单项目范围从以健康为主的清淡菜肴到更丰富的选择。
并不严格要求预订，但建议周末晚餐预订。穿着水疗服享受优质美食的独特体验，使Mango Tree成为Elysium体验中令人难忘的一部分。
休闲休息室
两个专门的休闲区为Elysium游客服务：
- 日落休息室： 加热躺椅，可欣赏The Palm区域的景色。气氛安静，适合桑拿后休息。
- 花廊： 以植物为主题的休闲空间，配有舒适的座椅和平静的美学。
- 全景休息室： 上层座位可欣赏整个 Elysium 建筑群的更广阔视野。
与Galaxy熙熙攘攘的躺椅竞争不同，Elysium的休闲空间很少爆满。即使在繁忙的日子里，找到一个舒适的地方也很少有问题。
给Elysium游客的实用提示
需要携带什么
- 两条毛巾： 一间用于桑拿（卫生要求），一间用于烘干
- 人字拖： 整个建筑群都需要
- 水瓶： 桑拿期间的水分补充至关重要
- 浴衣： 可出租（39 RON），但如果你拥有的话很方便
礼仪注意事项
- 桑拿时一定要坐在毛巾上——切勿直接坐在木头上
- 尊重安静的氛围； Elysium 优先考虑安静而非社交闲聊
- 进入任何泳池或桑拿浴室之前先淋浴
- 迅速关闭桑拿门以保持温度
- 在 Aufguss 课程期间，保持坐姿直至仪式完成
Elysium 的最佳时间
Elysium的优质性意味着它很少能达到Galaxy的人群水平。然而，最佳时机仍然很重要：
- 最安静： 工作日上午（10:00-13:00），周四晚上
- 缓和： 周末上午 11:00 之前，工作日晚上
- 最忙： 周六下午、周日中午
我已经制定了个人的Elysium惯例：周三10:00到达，直接前往Bavaria Sauna参加当天的第一个Aufguss（通常在10:30-11:00左右）。完成 5-6 次桑拿的完整循环，并进行适当的冷却和休息阶段。 13:00左右，在Mango Tree吃午餐——油封鸭果然名不虚传。随后，在Se & Zn泳池中畅游 30 分钟，然后在日落休息室进行最后的休息。到了15:00，我已经完全康复了。平日 4.5 小时门票 162 RON 完美涵盖了这一点。
Elysium常见问题解答
如果您对桑拿文化感兴趣，绝对可以。从 Palm 到 Elysium 的 30 次RON 升级可让您使用 10 个主题桑拿房 — 这是您在其他地方 Therme 无法获得的体验。如果您主要对泳池和休闲感兴趣，The Palm 可能就足够了。对于健康爱好者来说，Elysium 具有非凡的价值。
14岁及以上青少年凭有效身份证件可以进入Elysium的公共区域（游泳池、休息室）。然而，所有水疗护理和某些桑拿区均要求年满 18 岁。在任何情况下，14 岁以下的儿童均不允许进入Elysium。
通常无法从Therme 外部提前预订。抵达后请在Elysium水疗接待处预订护理服务。受欢迎的护理项目已满员，尤其是在周末 - 清晨抵达即可享受最佳选择。工作日访客很少遇到可用性问题。
Elysium 门票包括：所有 10 个主题桑拿房、Se & Zn 矿泉池、Elysium 休闲休息室、马蹄莲淋浴间，以及 The Palm（泳池、酒吧、户外区域）和 Galaxy（滑梯、波浪池、儿童区）的完整使用权。水疗护理、餐厅用餐和租金均需额外收费。
不会。与一些欧洲水疗传统不同，Therme Elysium 是“纺织品”——所有区域都穿着泳衣。为了卫生，去桑拿时必须坐在毛巾上，但不需要裸体。这使得对传统欧洲桑拿文化感到不舒服的游客更容易进入Elysium。